может это не спина? возможно простыли по-женски, или приболели чем-то  https://zaberemenet-pri-endometriose.ru/ ? очень часто болезни  мочеполовой системы отдают в спину

Вот вы когда что-то пытаетесь впарить, делайте это хотя бы более естественно!

YaliyaJoin :

а причем здесь вообще эндометриоз?

В принципе, отчасти я согласна с ним. Насколько мне известно, то некоторые "женские" болезни и проявляются в виде болей в пояснице.
Но не думаю, что у вас эндометриоз, ибо вы сами сказали, что потянули
Если боли сильно мучают, то лучше показаться врачу, ибо бывает всякое. Помню, как год назад я упала на спину Полезла в шкаф прятать зимнее одеяло и неудачно со стула слезла... Упала на тумбочку.
Думала и задохнусь!
Так муж быстро подсуетился, позвонил товарищу, который и направил нас к Константину Валерьевичу (здесь можете контакты посмотреть https://sustavy.od.ua/). Шикарный специалист! Меня сразу на МРТ отправили, ушибла сильно печенку Так что, делайте выводы!