Не знаю помогут ли вам народные способы если судороги сильные. Но если не очень беспокоят, то можно пробовать лимон -нужно смазывать подошвы его соком. У меня от плаванья судороги берут или если сильно много хожу. Пробовала -помогает.

Да, это действительно проблема, с которой не так уж и просто справиться. Так что я Вам могу сказать, что надо подходить к этому вопросу аккуратно. Кстати, есть просто шикарное средство Магний Судороги Медивит https://sudomy.com.ua/ - вот его очень многие хвалят из-за того, что это средство помогает мышцам снять напряжение и количество судорог будет уменьшено в разы.