Для начала обратиться к хорошему офтальмологу, могу вам вот этот центр зрения https://centr-zory.com.ua/ посоветовать, там на сайте вы можете записать на прием в любое удобное для вас время, а уж после обследования врач вам подскажет, что вы должны делать, чтобы сохранить ваше зрение.

В первую очередь надо обратится к врачу, а не на форум. Только врач вам может подсказать истинные причины падения зрения и сказать что с этим можно сделать (тоесть назначить лечение). Ну а также может посоветовать очки или линзы (если вам понравится второй вариант то вот ссылка на хороший магазин где их можно приобрести). Ну а также постарайтесь меньше времени проводить за компьютером

ТОчно помогает. У меня брат так кушал и перешел на более простенькие очки...!

Ещё можете попробовать кушать чёрнику!

Пробуйте, все же, кушать икру!

Если падает зрение и присутствуют болевые ощущения, то могу посоветовать вам применять глазные капли европейского производства https://nextpharm.at/ , которые можно по недорогой стоимости приобрести в аптеках от компании Некстфарм. Капли высокого качества и они полностью натуральны, проверено на личном пользовании.