В первую очередь важно питание, где должны присутствовать овощи и фрукты, ну и конечно здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе, правильный сон и прочее. А если строго по теме, то советую присмотреться к витаминному комплексу Супрадин https://www.supradyn.ua/ru/ состав которых подобран просто класс! В моем случае необходимы витамины С и В, которые есть в необходимом количестве в данных витаминах. Советую и вам такой вариант.

Когда столкнулся с проблемами в спине, нужно было приобрести качественный гель, который помогает при дискомфорте и болевых ощущениях в результате чрезмерных нагрузок на опорно-двигательный аппарат, то врач посоветовал заказать https://novalik.com/ru/shop/all/deklima … m-aktsiya/ с оперативной доставкой и приемлемой ценой. Результат отличный, боли ушли и намного лучше себя чувствую. Кстати, купил по акции. В каталоге можно найти широкий ассортимент препаратов, а также витамин для всей семьи от известных производителей.

Обязательно и взрослому и ребёнку на постоянной основе омега 3, курсом витамин Д, магний B6,витамин С тоже двоим. Кстати для взрослого хорошо и пробиотик пропить, советую Нутрилайт в нем как раз и витамин группы  В6 есть и фолиевая кислота, для женщины особенно хорошо, заодно и иммунитет улучшите