Ремарк :

Если хотите сделать это быстро и хорошо выглядеть, то лучше записаться в тренажёрный или фитнес зал и с тренером это делать. Тогда тело будет выглядеть красиво. Это Вам выйдет не дороже покупки тренажёра.

Я с Вами не соглашусь. Всё зависит от того, насколько нужно похудеть человеку и насколько нужно подкачать мышцы. Возможно всё не так критично и человек может выделять для занятий определённое время и результат будет точно. Чуть дольше придётся заниматься, чем с тренером, но это тоже неплохо. И тренажёр не обязательно дорогой и большой для этого нужен. Вот,  к примеру, можно купить себе вот такой степпер скандинавская ходьба https://5market.ru/gymbit-2-in-1 . Если регулярно заниматься, то мышцы ног, ягодиц подкачаются и пресс укрепится.

Всем кто может заинтересоваться, хочу порекомендовать крупный и хороший интернет магазин спортивный "ФитнесМаркет" с широким ассортиментом самых различных товаров: для бокса, фитнеса, активного отдыха, плаванья, тенниса и много другого. Лично я часто покупаю в нем себе товары, из последнего вот брала себе перчатки для бокса. Выбор в магазине хороший и цены не кусаются, советую данный сайт всем, кто интересуется спортивными товарами.

Отредактированно LenaSmishuk (15/10/2018 12:38:31)

Естественно, все возможно. Посмотрите как правильно выбрать и купить скамьи для жима и лавки для пресса http://cripo.com.ua/news/p-102802/ ,чтоб были задействованы те группы мышц, на которых хотите сделать упор. В любом случае, силовые тренировки способствуют укреплению мышечного корсета, а вместе с прилагаемыми усилиями, приведут к здоровому и подтянутому телу.