все сухофрукты можете себе покупать, разные виды орешков можно тоже. К тому же есть и спортивное питание -вафли, батончики.

А как вы относитесь  к кисломолочным продуктам? Можно дома себе самостоятельно делать йогурт. В продаже есть вот такая закваска для фитнес йогурта  https://goodfood.ua/ru/zakvaski/zakvaska-fitnes-yogurt/ Покупаете жирное молоко, делаете все по инструкции и получаете вкусный и полезный продукт. Добавит потом можно любые фрукты или ягоды.

Куркума – это восточная специя, которая часто используется для приготовления мясных блюд. Люди, сидящие на диете, добавляют эту специю в свой рацион, чтобы нормализовать пищеварение и быстрее сжигать «лишние килограммы». Куркума в своём составе имеет полезные вещества. При применении приправы необходимо правильно подбирать другие продукты питания. Почитайте на https://obnovkina.ru/kurkuma-dlya-pohud … k-prinimat как правильно принимать куркуму для похудения, чтобы не причинить вред своему здоровью. Эта специя добавляется в кисломолочную продукцию или чай. Для лучшего результата необходимо принимать куркуму с зелёным чаем. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые помогут коже принять красивый вид, без растяжек. Употреблять напиток с куркумой лучше на ночь. Пол чайной ложки приправы заливают небольшим количеством кипятка, а потом добавляют в кефир или чай.

Спросил у сестры, которая очень хорошо похудела, но при этом не отказалась от вкусностей. Говорит, что лучше покупать батончики без сахара и вот такие https://kohana.org.ua/ru/product-category/batonchiki/, а у данного производителя качественные вкусности и еще большой ассортимент. Кстати, доставка бесплатная, берем на заметку.