Нет, конечно, недостаточно просто усердно трудится в зале, от правильного питание тоже многое зависит. Я год занималась в спорт.зале, однако за питанием особо не следила, соответственно и результатов, которых я ожидала, не было. Проконсультировалась с тренером, и он мне посоветовал перейти на питание с 1200 килокалорий в день. То есть, я должна была подсчитывать все калории своих продуктов и не превышать нормы. Так как я много работаю, и времени на этот весь подсчет и готовку у меня нет, я не знала как мне быть. Тогда мне порекомендовали вот этот сайт https://istu.com.ua/ на котором можно было заказать сбалансированное питание на две недели, и это было моё спасение. Каждый день, в 8 утра мне доставляли еду домой, уже с готовыми блюдами и с учетом тех калорий которые мне нужно было употреблять. В течение двух месяцев я уже видела такой результат, которого не могла добиться целый год.

Согласна. При чем питаться надо дробно - это важно. Я когда худела - купила себе специально блендер Браун https://allo.ua/ru/products/blendery/pr … tel-braun/, чтоб перемеливать пищу и меньше таким образом кушать.

На мой взгляд вначале необходимо восстановить недостающие элементы в организме. Восполнить дефицит витаминов и натуральных добавок, которые могу посоветовать посмотреть здесь https://nutriair.com.ua/ru/product/bund … kbcomplex/. Так как не всегда получается восполнить организм с помощью какого-то элемента.