Вы не зашли.
смотря в каком городе вы находитесь, я могу посоветовать диетолога который очень далеко находится от вашего города, подбирать же нужно рядом диетолога
Неактивен
ну не знаю я просто и быстро нашла диетолога, он мне рассказал как похудеть правильно и быстро, сейчас следую его инструкции
Неактивен
В интернете полно программ, читайте, изучайте, худейте. Или как вы думаете диетологи свои программы создают. Тоже составляют на основе данных их сети.
Неактивен
заливать гречку кипятком с вечера и потом целый день только гречку кушать. можно 250 гр в день кефира 1% но не очень желательно 4-6 кг за две недели можно скинуть, но от гречки тошнить точно будет.
Неактивен
Как похудеть на 5 кг.?
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Можете сесть на капустную диету:
1) Диета относится к жестким
2) Выдержать диету сложно (особенно для тех, кто привык много кушать)
3) Кушать нужно до определенного времени
4) Ежедневная калорийность рациона колеблется в пределах 800-900 ккал.
Для диеты старайтесь покупать разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион. Все виды капусты не превышают 45 ккал в 100 граммах.
Рацион капустной диеты:
Утро – чай зеленый без сахара
Обед – салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом. Плюс кусочек на 200 грамм отварной курицы или рыбы.
Вечер – салат из свежей капусты, фрукт (кроме банана), одно перепелиное яйцо. Перед сном (за 2 часа) можно выпить чашку обезжиренного кефира. Вдобавок, чтобы разнообразить рацион можно заменить в обед салат из капусты на капустный суп.
2 Нравится Комментировать Пожаловаться
Неактивен
Нужно бегать по вечерам, каждый день, и не есть после 6. Исключить всё мучное и сладкое. И перейдите на диетическое питание, как вариант, то через https://eda.ua/dieticheskaya-eda можно заказывать диетические блюда. За 2-3 месяца 10 кг уйдет только так. Больше скидывать - это стресс для организма, меньше при таком режиме просто не получится. Еще есть очень действенная диета - это диета Протасова. В двух словах про нее не рассказать, лучше сами почитайте в интернете пр эту диету. Но у меня несколько друзей с помощью диеты Протасова за месяц сбросили 7-8 кг, а за весь трехмесячный курс уходит 12-15.
Неактивен
Как по мне так все эти диетологи просто выкачка денег. Два простых правила позудения - спорт и спорт.пит. Иногда можно также побаловать себя кефирами от ВИВО http://zakvaski.com/production/kefir-vivo.html тоже помогает. Так что не истощайте себя ненужными диетами.
Неактивен