Лучше сходите к доктору, чтоб он установил причину такого состояния ваших волос. Возможно у вас проблемы с ЖКТ и тогда вам нужно сначала пролечиться. Доктор сам назначит то, что будет полезно организму, а самолечением можно только ухудшить ситуацию.

Есть специальные комплексы для волос и ногтей - они подбираются специалистами для наилучшей эффективности. Схдите в патеку и они вам дадут. Я покупала, но пить нужно пару курсов.

Джоконда :

У меня очень плохое состояние волос и ногтей. Хочу попробовать пропить или проколоть себе витамины, чтоб изменить ситуацию. Какие лучше купить для этого?

это фруктов у вас в рационе не хватает и дрожжей. Вы вот здесь https://price.ua/supermarkets-kiev-t1/f … 11397.html  можете по выгодным ценам в супермаркетах посмотреть , чтобы не тратить слишком много денег на это, но советую очень расширить свой рацион

Посмотрите на сайте https://usavitamines.com/. У них можно заказать оригинальные американские витамины. Я там сыну комплексы заказываю. Очень хорошее качество и выбор отличный.