Могу посоветовать использовать для тренировок казеиновый протеин: https://mega-mass.ua/proteiny/kazeinovyy/ . Я делаю выбор в пользу таких добавок и получаю шикарный результат во время тренировок. Во-первых протеин придает мне больше сил и энергии для упражнений в зале, что позволяет мне выполнять большие нагрузки и также спортивная добавка помогает мне быстро наращивать мышечную массу.