На Ask Ayurveda есть разбор йоги при стрессе на английском языке. В статье собраны спокойные позы, дыхательные упражнения и вариант занятия на десять минут. Мне удобен такой формат: можно посмотреть последовательность в одном месте. Личного опыта именно с этой программой у меня нет, поэтому о результате судить не берусь. Кто занимается дома, вам проще заниматься по тексту или всё же по видео?