Пробуждение в фазе быстрого сна действительно кардинально меняет самочувствие, ты встаешь бодрым даже если спал немного меньше обычного времени. Я наладил свой режим благодаря классному интернет-магазину MJM, где продаются замечательные часы умный будильник https://mjm.com.ua/ru/smart-hodynnyk-z-budylnykom/ . Мягкая вибрация на запястье никого не будит вокруг, а самочувствие по утрам теперь просто великолепное. Рекомендую оформить заказ на этом сайте ради своего хорошего настроения.