Заметил, что волосы стали редеть, а ногти слоиться — списывал на стресс. Но стресс не убрать, а внешний вид портится. Подруга-косметолог посоветовала биотиновые комплексы, но предупредила: нужны не просто дозы, а правильные формы. Порылся в теме и вышел на немецкий бренд Orthomol. Все исходники есть здесь http://ortomol.me — честные составы без наполнителей. Выбрал линию для кожи и волос, там ещё цистеин и медь в хелатной форме.

Эффект не мгновенный, но через месяц на расчёске остаётся втрое меньше волос. Ногти перестали расслаиваться даже после гель-лака. Главное — не бросить после первой пачки, курс минимум три месяца. Упаковка рассчитана ровно на месяц, ничего не надо смешивать. Единственный минус — привыкаешь к качеству, потом другие бренды кажутся пустышками. Заказываю с доставкой, чтобы не бегать по аптекам.