Если видимого повода для беспокойства нету, или, наоборот, он есть, но как с ним справиться - непонятно, то стоит обратиться к специалисту.
Советую начать с психолога, например, вот вариант https://zebra-center.com
Если понадобится медикаментозная поддержка - то это уже к врачу.

Успокоительные и массаж могут помочь, но это временные меры.
Когда я жила в Шостке, у меня тоже был период сильного стресса.
Я просто набрала в поиске Гугл «психолог Шостка» и вышла на сервис Ваш Психолог Україна — https://psiholog.cc.ua
Там подробно описаны все услуги и консультации онлайн, формат удобный и конфиденциальный.

А для жителей Шостки у них есть отдельная страница https://psiholog.cc.ua/shostka-ukr/ где можно записаться напрямую.
Мне это реально помогло справляться с тревогой и находить внутреннее спокойствие, даже когда рядом не было специалистов.