Мне кажется, что самому избавиться от такой проблемы очень трудно и вам нужна квалифицированная помощь, помощь психиатра https://www.vitasana.kiev.ua/ Вот сюда советую обратиться, там классные специалисты работают, сама сюда обращалась, когда на фоне стресса появились психосоматические боли. Здесь помогли с ними справиться.