Эти  проблемы со спиной сейчас у многих офисных работников. Мышцы спины слабые и позвоночник ничего не держит, позвонки на пояснице как будто проваливаются. Нужно ходить заниматься на тренажёре

Я тоже много времени провожу за компьютером и под конец дня спину просто не разогнуть. Прочитала много информации в интернете и поняла, что нужно нагружать тело и подвергать фикцию, соединительную ткань стрессу, развивать фикцию, чтоб фасциальная система была здоровой, как и весь опорно-двигательный аппарат. А чтоб поддерживать ее в тосусе не нужно ходить по спортзалам. можно приобрести набор валиков блекролл и делать упражнения дома. Тут если интересно прочитайте более подробно http://www.mukachevo.net/ru/news/view/2371580