Вам бы к врачу сходить.Мне очень помогло иглоукалывание, я обращалась к китайскому мастеру. Прошла 10 сеансов, перестала болеть спина и головные боли ушли.

Если Вы сидите и не отрываетесь от компьютера целый день, то, конечно, будет болеть спина, так как возникает перенапряжение в мышцах, кровь не циркулирует нормально и не приносит кислород. Поэтому, без зарядки не обойтись. У меня была такая же история, спина ломила, после сна встать с кровати не могла, пока не наччала заниматся в тренажерном зале https://paliya.fitstyle.od.ua/class/trenazhernyj-zal/ . Через два месяца занятий боль прошла сама собой.