Возможно и не получится, если ее напрягает объем бедер, то тем более скорее всего таз раздался и его назад не вернешь, тут не помогут ни диеты, ни тренажеры. У моей знакомой так было, после рождения сыночка, очень крупненького, в старые джинсы она так и не влезла.

Возможно что рацион свой вашей подруге все таки пересмотреть придется и желательно делать это с тренером, если таковой есть, если нет то нужно выделить дополнительную сумму чтобы с вами работали индивидуально, потому как как по другому может и не получится. Есть еще вариант добавить к тренировкам жиросжигатели  это такие препараты которые разгоняют скорость расщепления жиров, несколько раз приходилось пропивать, для "просушки".

Какие профилактические и вспомогательные средства эффективны в лечении и профилактике болезней спины - остеохондроз, остеопороз, скалиоз? В последнее время беспокоит спина, диагноз остеохондроз.

Ви знаєте, основна проблема людей з лишньою вагою, це те, що вони помилково думають, що зможуть швидко схуднути в будь-який момент. Насправді процес схуднення дуже складний, для цього вам доведеться повністю поміняти свої звички. В першу чергу слід почати з харчування, адже це найважливіша складова схуднення. Відкоректуйте своє харчування, та почніть вживати здорову їжу. Основний денний раціон має складатись з овочів, фруктів, злаків та нежирних сортів м'яса та риби.. Відмовтесь від солодкого та мучного. Також слід пам'ятати про користь кисломолочних продуктів для нашого здоров'я, вони допоможуть вам скинути лишню вагу та підтримують здорову мікрофлору кишківника. Всі кисломолочні продукти краще готувати самостійно, для цього я купую італійські закваски https://goodfood.ua/ та готую домашній йогурт чи кефір. Якщо ви будете дотримуватись цих простих правил, додасте спорт, то за два-три місяці побачите результат.