Позвольте нам развенчать для вас несколько таких «мифов» о детском сне.

МИФ: Ваш ребенок должен спать в светлой комнате днем, чтобы он знал, что сейчас не ночь.

ФАКТ: Дневное и ночное время очень мало значат для вашего ребенка, поэтому пребывание в светлой или темной комнате этого не изменит. Дело в том, что младенцы находят темноту очень комфортной, и вашему ребенку будет намного легче устроиться и спать (и спать) в темной комнате. Особенно, если вашему ребенку больше 2 месяцев, поскольку темнота способствует высвобождению мелатонина, который является гормоном, имеющим решающее значение для того, чтобы ваш ребенок успокаивался и хорошо спал. Лучший способ действительно помочь вашему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью - это отрегулировать его циркадный ритм, например, всегда будить его в одно и то же время каждое утро и постепенно ложиться спать ночью.

МИФ: Младенцам не нужно много дневного сна, если они хорошо спят ночью.

ФАКТ: дневной и ночной сон неразрывно связаны. Первые 12 часов дня вашего ребенка напрямую влияют на следующие 12 часов (ночь). Ребенок, который хорошо спит днем, также будет хорошо спать ночью, при условии, что их дневное кумулятивное время сна не превышено для его возраста. Для ребенка, который уже спит всю ночь, но плохо спит, улучшение режима сна в долгосрочной перспективе не повлияет отрицательно на его ночную жизнь, однако, продолжающийся плохой сон определенно начнет отрицательно сказываться на его ночном сне через некоторое время.

МИФ: Младенцы младше 6 месяцев не могут спать всю ночь.

ФАКТ: способность ребенка спать всю ночь зависит от многих факторов - его веса, ежедневного потребления молока и пищи, условий его сна, пеленания или нет (для младенцев), температуры в их комнате, больны ли они, сколько дневного сна они спали, могут ли они уснуть (у детей старше 4 месяцев). Ребенок в возрасте 6 недель вполне может спать всю ночь при правильных обстоятельствах.

МИФ: Младенцы боятся темноты

ФАКТ: Младенцы не боятся темноты. Им не на чем основывать свой страх. В утробе матери темно (и шумно), поэтому, как и другие млекопитающие, младенцы находят темноту утешительной, безопасной и успокаивающей. Если у вас есть маленький ребенок, который чрезмерно возбужден или переутомлен, помещение его в черную комнату (с белым шумом) будет для него очень успокаивающим действием. Младенцам не нужны ночники - любой свет будет стимулировать их и может помешать им уснуть и долго спать.

Ночники нужны родителям, особенно если в доме есть новорожденный и приходиться вставать кормить или менять подгузник. Чтобы подобрать подходящий ночник, прочитайте наш обзором ночных светильников. Надеемся это поможет быстрее определиться с выбором.