Ну тут все индивидуально, ведь зависит от вас, ваших предпочтений, вашего образа жизни. Так что можете попробовать что-то одно, а потом уже посмотрите как оно вам. Я лично очень полюбил джиу-джитсу, как раз хожу на занятия в этот зал https://pmfa.fit/jiu-jitsu/ и занимаюсь с тренером по удобному для меня графику. Так что теперь есть куда выплеснуть энергию, где подзарядиться и забыть о жизненных проблемах. Так что если хотите тоже разгрузить голову и добавить спорт в вашу жизнь – и вас приглашаю)