Чистая правда. Аминокислоты являются своеобразным строительным материалом - без него усилия действительно будут напрасными. В частности, нужен Глютамин, который сейчас можно купить в интернет-магазине www.спортивноепитание.in.ua. Сам так делал неоднократно.