Приветик! Конечно, начало похудения всегда сопрягается с правильным питанием, а потом уже физические нагрузки. Зайдите сюда - https://eateasy.ua/uk Там увидите несколько интересных программ здорового питания и уже определитесь, какая именно для Вас подходит. Что хорошо, так это доставка на дом. Мне, к примеру, некогда готовить, я заказываю и через часу кушаю вкусную и правильную пищу)

Якщо трапляються проблеми із окремими харчами, наприклад жирною їжею, можна після їди приймати таблетку festal https://festal.ua/ покращую травлення вона та приборкує неприємні відчуття. Почитайте про дії тих таблеток на сайті засобу, там все добре описано. Склад цілком безпечний.