Могу посоветовать вам для хороших результатов в спорте принимать яичный протеин: https://mega-mass.ua/proteiny/yaichnyy/ . Стоит он недорого и побочных эффектов на организм не оказывает. При этом данное спортивное питание позволяет в тренажерном зале делать больше упражнений за тренировку, и также помогает быстро наращивать мышечную массу спортсмену.