Привет! Конечно, если долго не можешь отделаться от этих гадостных мыслей и идей, уже нужна помощь специалиста, хоть как бы это не было обидно. Можете обратиться в этот психологический центр. Там работают классные специалисты. Лично не обращался, но близкий друг проходил реабилитацию после прохождения службы в армии за рубежом.

Психолог – это человек, который специально обучался искусству активного слушания, не вмешиваясь и не корректируя рассказ клиента (стоит обратить внимание, что к психологу на индивидуальную консультацию приходят именно клиенты, а не пациенты). Психолог не станет вас осуждать за выбор, который вы сделали, действия, которые совершили, и уж тем более не навяжет вам свою модель поведения в той или иной ситуации.
Если вам будет нужна помощь http://psychohelp.dp.ua/ психолога из Днепра (Украина), слышала много хороших отзывов о специалисте Дарье Гирже.