У меня достаточно активный образ жизни, чередую разные нагрузки, но йогу практикую всегда.Для меня это не просто комплекс упражнений, а стиль жизни. Если вы никогда раньше не занимались йогой, советую сходить в студию  Аура  https://yogaaura.ru/yoga-starting  , очень важно найти именно своего инструктора, так как существует множество вариаций йоги. Надеюсь, вам подойдет.