Я уже достаточно долго занимаюсь в тренажерном зале и знаю по себе, что без спортивного питания больших успехов достичь будет маловероятно. Я вот принимал одно время протеин, теперь для быстрого восстановления сил я принимаю креатин monogidrat: https://mega-mass.ua/creatin/monogidrat/ . Добавка качественная и побочных эффектов у меня нет, плюс стоит сравнительно недорого.