Я предпочитаю использовать проверенный практикой спортивное питание. В частности я покупаю протеин biotech Power Pro, вот здесь: https://havka.in.ua/biotech-power-pro-1-kg , по доступной цене и использую его при каждой тренировке в зале. В результате вся всегда полон сил для различных сложных упражнений и мои мышцы растут в два раза быстрее обычного.