Вітамін D відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток, адже сприяє засвоєнню кальцію та фосфору. Він зміцнює імунну систему, допомагає боротися із запаленнями та підтримує нормальну роботу м’язів і нервової системи. Основні джерела вітаміну D — сонячне світло, риба (лосось, сардини), яйця, печінка і молочні продукти. Також корисними є збагачені продукти, наприклад, соки чи злаки. У разі дефіциту рекомендується прийом добавок після консультації з лікарем. Детальніше розказано в цій статті https://www.calcemin.com.ua/uk/vitamin-d/