Спробуйте тут https://www.treatfield.com/ позайматися з фахівцем онлайн. Психотерапевт вам зараз потрібен в обов'язковому порядку, самостійно впоратися з ПА практично нереально. Причому що далі ви відкладаєте лікування, то складніше буде вирішити проблему. Так-то переїзд це серйозне випробування для психіки, особливо коли переїжджаєш в інше середовище, яке тобі не знайоме.